Mẹ bầu ăn gì để đẻ con thông minh?

144

Muốn con thông minh mẹ bầu cần ăn những gì? Đó có lẽ là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm bậc nhất hiện nay. Vậy hãy cùng chúng tôi tìm hiểu thực phẩm giúp con thông minh từ trong bụng mẹ trong bài viết này nhé! Đó là những món khá là quen thuộc hàng ngày đó: Bí ngô, quả việt quất, cá, rau bina, quả óc chó….

Bí ngô

thực phẩm giúp con thông minh từ trong bụng mẹ

Bí ngô là thực phẩm giúp con thông minh từ trong bụng mẹ cung cấp dinh dưỡng phong phú như kali, kẽm, magie, các loại vitamin A,C,E, canxi, chất xơ, omega 3 … Mẹ bầu ăn bí ngô trong thời gian mang thai sẽ bổ sung cho thai nhi nhiều chất dinh dưỡng giúp hỗ trợ não bộ của bé phát triển và hoàn thiện hơn.

Các loại cá

Việc ăn cá thường xuyên trong thời gian dài sẽ góp phần làm tăng chỉ số IQ ở trẻ nhỏ, đây là điều mà khoa học đã chứng minh, vì thế mà các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên bà bầu nên thường xuyên ăn cá. Mẹ bầ nên ăn 3 bữa trên 1 tuần để con đẻ ra thông minh hơn. Vì cá có hàm lượng axit bé omega 3 và DHA dồi dào nên giúp thúc đẩy tế bào trí não phát triển, tăng khả năng tập trung,cải thiện trí nhớ của bé khi trưởng thành. Một số loại cá tiêu biểu như cá hồi, cá thu, cá cơm …

thực phẩm giúp con thông minh từ trong bụng mẹ

Hạt quả óc chó

Thực phẩm giúp con thông minh từ trong bụng mẹ không gì khác đó chính alf quả óc chó. Chắc nhiều mẹ đã biết được công dụng tuyệt vời của loại quả này cho sự phát triển của thai nhi khi còn trong bụng mẹ. Nó có nhiều Omega 3, vitamin E, Axit amin L-Arginne, phốt pho. Đặc biệt lượng Omega -3 dồi dào trong quả óc chó là một trong những chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển não bộ ở trẻ.

Quả việt quất

Việt quất là chất chứa nhiều các loại axit béo omega -3 hữu ích sẽ giúp ích rất nhiều cho thai nhi hoàn thiện và phát triển não bộ. Không những thế loại quả này cũng giúp tăng cường sức đề kháng đồng thời cải thiện hệ tiêu hoá cực tốt cho mẹ bầu.

thực phẩm giúp con thông minh từ trong bụng mẹ

Rau bina

Rau bina là thực phẩm giúp con thông minh từ trong bụng mẹ khá lành tính và chứa nhiều sắt và các axit folic, vitamin B. Loại rau này khá dễ ăn, bà bầu nên ăn ít nhất 3-4 bữa 1 tuần giúp trẻ sinh ra sẽ thông minh hơn.

Trứng gà

thực phẩm giúp con thông minh từ trong bụng mẹ

Luôn ở trong top 11 thực phẩm bổ dưỡng nhất, trứng khá không còn lạ lẫm gì với mỗi chúng ta. Đây cũng là thực phẩm giúp con thông minh từ trong bụng mẹ mà mẹ bầu nên bổ sung thường xuyên. Trứng gà giàu protein khoáng chất, vitamin, cần thiết mà chất choline có trong trứng giúp hỗ trợ trí não phát triển, đồng thời tăng khá năng tập trung và ghi nhớ cho trẻ sau khi sinh. Ăn từ 3-4 quả trứng một tuần là lời khuyên dành cho các mẹ bầu.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here