Muốn kéo dài tuổi xuân bạn đừng bỏ qua những thực phẩm này

381
Muốn kéo dài tuổi xuân bạn đừng bỏ qua những thực phẩm này
Rate this post

Tuổi thanh xuân đong đếm được bao nhiêu năm là do bạn đấy, bạn có tin không? Vì sắc đẹp, sức khỏe của bạn chính là có nhờ chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, sinh hoạt, luyện tập, môi trường sống…. mà có. Vì thế chúng tôi bật mí cho các bạn tên các thực phẩm kéo dài tuổi xuân như: Sữa chua, cá biển, cà rốt, khoai tây, khoai lang, các loại hạt…. trong bài viết dưới đây.

Sữa chua

sua

Sữa chua được ví von là thần dược giúp kéo dài tuổi thanh xuân của bạn.  Đây là thực phẩm giàu canxi, nên có tác dụng phòng chống loãng xương rất hiệu quả. Mỗi ngày ăn 1 cốc sữa chua là đã cung cấp được 1 nửa lượng canxi cần thiết cho cơ thể. Trong sữa chua còn có rất nhiều vi khuẩn có lợi, rất tốt cho hoạt động của hệ tiêu hóa, đồng thời có nhiều vitamin giúp làn da tươi trẻ giàu sức sống và còn giúp phòng ngừa một số căn bệnh ung thư.  Đây là thực phẩm kéo dài tuổi xuân mà bạn nên có trong thực đơn hàng ngày của mình.

Cá biển làm giảm quá trình lão hóa

Nhưng loại cá biển như cá mòi, cá thu, cá hồi,… là thực phẩm kéo dài tuổi xuân vì chúng rất giàu omega3, protein leppin và nhiều khoáng chất tự nhiên rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Đặc biệt, Omega 3 là thần dược hạn chế lão hóa da, giúp cho làn da mịn màng nên sẽ kéo dài tuổi xuân đồng thời có khả năng ngăn chặn bệnh ung thư vú. Vì thế bạn nên có thêm các món ăn từ cá biển kể trên trong chế độ dinh dưỡng của mình nhé!

thực phẩm kéo dài tuổi xuân

Ngoài ra, chất protein leppin có trong cá biển, nó hoạt động như một nội tiết tố trong cơ thể sẽ giúp bạn kiểm soát cơn thèm ăn, để có thể duy trì những số đo chuẩn của cơ thể đồng thời hạn chế tình trạng béo phì tránh được nguyên nhân gây lão hóa nhanh chóng.

Cà rốt, khoai tây, khoai lang

Trong cà rốt, khoai tây và khoai lang có chứa một lượng dồi dào chất beta caroten đây là chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.  Vì vậy mà các chị em muốn níu giữ tuổi xuân của mình, làm chậm quá trình lão hóa thì đừng quên bổ sung các thực phẩm này trong chế độ dinh dưỡng của mình.

Rượu vang đỏ

thực phẩm kéo dài tuổi xuân

Rượu vang đỏ là thực phẩm kéo dài tuổi xuân bởi lẽ nó có chứa chất flavonoid là một chất chống oxy hóa giúp kích hoạt enzym đồng thời sẽ làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể nên giúp chị em duy trì vẻ đẹp, sự tự tin của mình.

Các loại hạt, đậu

Các loại đậu nành, đậu Hà Lan, đậu rồng, đậu cô ve, hạt vừng,  đậu phộng,hạt điều…. là những thực phẩm kéo dài tuổi xuân vì chúng rất giàu kẽm,vitamin và chất béo không bão giúp vết thương mau lành đồng thời giữ cho làn da được mềm mại, mịn màng hơn. Bổ sung các loại đậu vào bữa ăn hàng ngày không chỉ đảm bảo dưỡng chất mà còn giúp chị em phụ nữ kéo dài tuổi thanh xuân rất hiệu quả.

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here